লেবুর যত উপকারিতা। Health benefits of lemon.

গ্রীষ্মে গরমে লেবুর সরবত অথবা ঠাণ্ডায় আদা আর লেবুর চা যেইভাবেই লেবু ব্যবহার করুন এটি সবসময়ই একটা সঞ্জীবনী সুধার মত কাজ করে। এটি একদিকে যেমন আমাদের ক্লান্তি দূর করে তেমনি এর সজীব ঘ্রাণ আমাদের মনকেও উজ্জীবিত করে। লেবু খেতে যেমন মজার তেমনি এটি শরীরের জন্য অনেক উপকারী।

আমাদের আজকের এই আর্টিকেলে আমরা লেবুর ১০টি উপকারিতার কথা জানব।

১। হার্টের যত্নে লেবুঃ যাদের হার্টের সমস্যা আছে তাদের জন্য লেবুর রস খুবই উপকারী। লেবুতে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম আছে যা রক্তচাম কমিয়ে হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া লেবুর ভিতরে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি আছে যা বিভিন্ন রকমের করোনারি হার্টের অসুখ মোকাবেলায় সাহায্য করে।

২। ওজন কমাতে সাহায্য করেঃ আপনি যদি প্রতিদিন কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করেন তাহলে তা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

৩। কিডনিতে পাথর জমতে বাঁধা দেয়ঃ লেবুতে প্রচুর পরিমাণ সাইট্রিক এসিড থাকে যা কিডনিতে পাথর জমতে বাঁধা দেয়।

৪। হজমে সাহায্য করেঃ লেবুর রস হজমে সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় করে। হজমের জন্য তরকারীতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এছাড়া লেবুর রস রক্ত পরিস্কার করতেও সাহায্য করে।

৫। সর্দি জ্বর ভালো করেঃ লেবুর রস বা শরবত, সর্দি-জ্বর নিরাময়ে খুবই ভালো ভুমিকা রাখে। জ্বরের সময় লেবুর রস পান করলে এটি ঘামের পরিমাণ বাড়িয়ে জ্বর কমাতে সাহায্য করে।

৬। দাঁতের যত্নেঃ দাঁতের কোন যায়গায় ব্যাথা থাকলে তা কমাতে আপনি লেবুর রস ম্যাসাজ করতে পারেন। এছাড়া মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়লেও আপনি লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন রক্ত বন্ধ করতে। আপনার টুথপেস্টে এক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে দাত ব্রাশ করুন। এটি যেমন আপনার দাঁতকে ঝকঝকে করবে তেমনি মুখের দুর্গন্ধ দূর করতেও সাহায্য করবে।

৭। চুলের যত্নেঃ চুলের যত্নে লেবুর রস বহুকাল আগে থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপনার খুসকি, চুলপড়া ইত্যাদি সমস্যা থাকলে মাথার ত্বকে লেবুর রস দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এছাড়া চুলের উজ্জ্বলতা বাড়াতে লেবুর রস চুলে মাখুন।

৮। ত্বকের যত্নেঃ লেবুর রস ন্যাচারাল এন্টি সেপ্টিক হিসেবে কাজ করে। আপনার ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা যেমন রোদে পুড়ে যাওয়া, পোকার কামড়, দাদ ইত্যাদি সমস্যায় আক্রান্ত যায়গায় লেবুর রস লাগালে উপকার পাওয়া যায়। গরম পানিতে লেবুর রস আর মধু মিশিয়ে নিয়মিত পান করলে এটি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তুলবে বহুগুন।

৯। পোড়া ঘা বা দাগ দূর করতে সাহায্য করেঃ পোড়া যায়াগায় লেবুর রস লাগালে তা অই জায়গা ঠাণ্ডা করতে সাহায্য করে। কোন কাঁটা বা পোড়া দাগ দূর করতেও লেবুর রস সাহায্য করে।

১০। শ্বাসকষ্ট দূর করেঃ লেবুর রস শ্বাসযন্ত্র ও শ্বাসকষ্ট জনিত কষ্ট দূর করতে সাহায্য করে। লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি আছে যা শ্বাসযন্ত্রের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য ও জীবন বিষয়ক এমন আরো লেখা পেতে আমাদের সাথেই থাকুন। আমাদের পেজে লাইক দিন। ধন্যবাদ।